Bạn muốn giảm cân thì phải thực hiện 8 bài tập thể dục giảm mở bụng toàn thân, bài viết này sẽ tập hợp số số bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng chuẩn cho người khác liếc nhìn nhé! 1. Bài tập Plank cho cơ bụng Plank có nghĩa là “khúc gỗ” […]
Chi tiếtThẻ: bài tập plank
Bài tập Plank giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian khi chỉ cần dành từ 20 giây đến 3 phút tập luyện mỗi lần nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao.
Plank có nghĩa là “khúc gỗ” hay “chống đấy bằng khuỷu tay”. Khi ở tư thế này, bạn không cần phải làm gì mà chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay như một khúc gỗ.